Sở hữu body nóng bỏng, hotgirl phòng gym Nguyễn Thị Tố Uyên khiến nhiều người phải xuýt xoa.
Nguyễn Thị Tố Uyên được biết đến là hotgirl phòng gym với body vô cùng sexy. Được biết, cô còn là HLV giúp cho nhiều chị em lấy lại được vóc dáng nhanh chóng, sở hữu được thân hình nóng bỏng mà ai cũng mơ ước.
Tố Uyên tâm sự, có lẽ nghề chọn người và cô có duyên nên trở thành HLV gym. Trước đây cô chỉ học HLV để áp dụng cho bản thân nhưng sau này nhiều người năn nỉ qua chỉ giúp nên cô trở thành HLV lúc nào chẳng hay. Hầu hết học viên của Tố Uyên là những người sắp trở thành cô dâu cần có body đẹp nhanh chóng.
Được biết, Tố Uyên bắt đầu tập gym từ 2014 với mong muốn có một body sexy. Vì chiều cao hạn chế chỉ 1m60, muốn sở hữu vòng eo và đôi chân thon gọn nên cô đã chọn slim body cho cách tập của mình.
Chia sẻ về quá trình tập của mình, Tố Uyên cho biết, hồi mới đầu còn mập cô chủ yếu tập giảm mỡ trước ở đùi, bụng và eo. Sau đó cô mới tập trung tập cho việc tăng cơ.
“Mình không chạy bộ hay đi bộ vì mình thấy nó ảnh hưởng đến đùi và bắp chân. Đối với bụng dưới giảm cực kỳ khó nên phải tập chậm không nhả cơ bụng khi tập”, Tố Uyên chia sẻ.
Chia sẻ về sai lầm của nhiều người khi tập giảm mỡ bụng, Tố Uyên cho biết việc gập bụng không làm giảm mỡ bụng. Ngoài ra việc tập sai phom càng làm mỡ bụng cứng và săn lại khó giảm hơn. Bên cạnh đó khi tập không được nghỉ giữa hiệp mà nên tập chậm, dứt khoát động tác và không dừng lại khi đang tập.
“Ví dụ sức mình tập 20 cái không thể lên được nữa, mình không được tập 15 cái dừng lại rồi sau đó tập tiếp 5 cái nữa. Chế độ ăn không tính theo calo mà tính theo tổng lượng fat là chủ yếu. Mình sẽ cắt nó theo từng đợt cho tới khi nó trở về con số không, mình sẽ tăng lại và hạ carb”, Tố Uyên cho biết.
Nhờ áp dụng những phương pháp này mà học viên của Tố Uyên, ai cũng nhanh chóng về lại dáng.
“Phụ nữ nhất dáng nhì da nên làm gì cũng phải da sáng dáng xinh mới đẹp. Việc tập luyện rất dễ gây stress nếu tập quá nặng và nếu tập sai, cơ thể rất đòi ăn hầu như toàn đòi ăn ngọt gây ra tình trạng nóng, sạm da, bực bội. Vì thế mọi người cố gắng thả lỏng cơ thể đừng để stress, ức chế, căng thẳng.
Mọi người nên tập chậm lại đừng tập với tạ quá sức mình, tập đủ sức mình, đừng ham nặng mà sai tư thế sẽ vừa ảnh hưởng body vừa ảnh hưởng da. Ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước, không nên ăn quá nhiều trái cây nhé”, Tố Uyên tư vấn.
Ngày 11/11 vừa qua Công ty cổ phần Đầu tư Tổ hợp Thương mại Melinh PLAZA Thanh Hóa đã chính thức khởi công dự án Eurowindow Park City tại TP.Thanh Hóa.
Thanh tra Sở Y tế TP.HCM vừa có cảnh báo về những quảng cáo sai lệch trên Facebook có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng, khi người dân bị thu hút đến các cơ sở không phép và sử dụng các kỹ thuật y tế không an toàn.
Trong 4 tháng đầu năm 2024, tình hình kinh tế có nhiều khởi sắc, xuất, nhập khẩu hàng hoá tăng. Lượng khách quốc tế đến Việt Nam cũng tăng so với cùng kỳ.
Phòng khám chuyên khoa Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng Dr.Allen thuộc Công ty CP Y khoa quốc tế HTH vừa bị phạt hơn 205 triệu đồng và tước quyền sử dụng giấy phép hoạt động trong thời gian 2 tháng.
Tham gia kỳ thi Olympic Hóa học quốc tế Mendeleev lần thứ 58, cả 10 học sinh Việt Nam đều đạt giải với 1 huy chương Vàng, 5 huy chương Bạc và 4 huy chương Đồng.
Quá trình nỗ lực dập lửa, 2 cán bộ kiểm lâm đã không may tử nạn khi tham gia chữa cháy rừng trên đỉnh Tây Côn Lĩnh tại địa bàn giáp ranh xã Phương Tiến, Lao Chải, Xín Chải, huyện Vị Xuyên, tỉnh Hà Giang.
Liên quan đến nữ giáo viên tại Tuyên Quang bị một nhóm học sinh có hành vi thiếu chuẩn mực, Bộ GD&ĐT yêu cầu xử lý nghiêm khắc theo đúng mức độ vi phạm đối với các cá nhân và tập thể có liên quan.
Phó Thủ tướng Chính phủ Trần Lưu Quang vừa ký Công điện số 1300/CĐ-TTg ngày 5/12/2023 của Thủ tướng Chính phủ về bảo đảm trật tự, an toàn giao thông dịp Tết Dương lịch, Tết Nguyên đán Giáp Thìn và Lễ hội xuân 2024.
Bảo đảm an sinh xã hội (ASXH), chuyển từ hỗ trợ nhân đạo sang bảo đảm quyền an sinh của công dân là một trong những điểm nhấn được Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính nêu ra tại Hội nghị quán triệt Nghị quyết 42-NQ/TW của TW8, khóa XIII. Đó là một trong những thành tựu sau 10 năm thực hiện Nghị quyết 15-NQ/TW của TW15, khóa XI.
Bộ Giao thông vận tải, vừa ban hành Thông tư số 34/2023/TT-BGTVT điều chỉnh khung giá dịch vụ vận chuyển hành khách trên các đường bay nội địa. Thông tư này có hiệu lực kể từ ngày 01 tháng 03 năm 2024.
Sáng nay, ngày 5/12, Kỳ họp thường lệ cuối năm (Kỳ họp thứ 14) HĐND TP Hà Nội khoá XVI, nhiệm kỳ 2021-2026 chính thức khai mạc. Theo dự kiến, kỳ họp diễn ra từ ngày 5 đến 8/12 để xem xét, thông qua 67 nội dung gồm 25 báo cáo và 42 nội dung ban hành nghị quyết.
Ngày 27.4 công viên Nước Hồ Tây đã tổ chức nhiều chương trình hấp dẫn như: Chương trình ca nhạc tạp kĩ, xiếc và giao lưu biểu diễn cùng các vũ công...chương trình được tổ chức trong 05 ngày từ 27/4 đến 1/5, mỗi ngày có 02 show diễn buổi sáng và buổi chiều.
Kỳ nghỉ lễ 30/4 - 1/5 đã đến rất gần. Tuy nhiên, giá vé máy bay nội địa cao khiến du khách e dè. Du khách đã đưa ra nhiều lựa chọn khác để phù hợp với tiêu chí tiết kiệm chi phí.
Lễ hội Du lịch Hà Nội năm 2024 với chủ đề “Thăng Long – Hà Nội, Thủ đô quyến rũ” từ ngày 25 – 28/4/2024 tại Công viên Thống Nhất. Đây là sự kiện xúc tiến quảng bá Du lịch lớn nhất được tổ chức thường niên của thành phố Hà Nội - Lễ Hội Du Lịch Hà Nội năm 2024 dự kiến sẽ mang tới cho du khách và nhân dân những trải nghiệm đầy màu sắc cùng nội dung phong phú đa dạng.
Ngày 26/4, tại Hà Nội, thành phố Hải Phòng phối hợp với Viện Hàn lâm Kiến trúc Pháp – Việt tổ chức Triển lãm ảnh Hải Phòng – Pháp Heritage với chủ đề “Di sản kiến trúc hôm nay, thịnh vượng cho ngày mai”.