Để chống lại dịch bệnh, cách tốt nhất đó là tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho bản thân.
Trong thời gian này, dịch bệnh lây lan với tình hình ngày càng phức tạp, việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hằng ngày là vô cùng quan trọng. Để chống lại dịch bệnh, cách tốt nhất đó là tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho bản thân. Ngay dưới đây, là những dưỡng chất cần bổ sung để đảm bảo dinh dưỡngnâng cao sức đề kháng mà mọi người nên biết để chống lại Covid-19.
Bổ sung Vitamin C
Vitamin C là thành phần cực kỳ cần thiết đối với việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể của chúng ta. Vitamin C có khả năng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể chống lại những tấn công của virus, vi khuẩn gây bệnh truyền nhiễm,... Bởi nó có tác dụng tăng bạch cầu trong máu, từ đó có thể bảo vệ cơ thể một cách hiệu quả.
Bạn có thể bổ sung vitamin C cho cơ thể bằng cách ăn hoặc uống nước ép sinh tố cam, bưởi, táo nhiều hơn mỗi ngày. Cũng có thể dùng viên C sủi vào mỗi sáng. Không chỉ trong mùa dịch Covid này mới cần bổ sung vitamin C mà hằng ngày, bạn nên bổ sung để luôn bảo vệ cơ thể khỏe mạnh trong mọi trường hợp nhé!
Tận dụng các loại gia vị hành tỏi
Một trong những thành phần không thể thiếu cho món ăn thêm hương vị đó là các loại hành tỏi trong gian bếp. Có thể một số người chưa biết nhưng hành tỏi có khả năng chống lại sự tấn công của virus và vi khuẩn rất tốt. Không những thế, ăn nhiều tỏi còn có thể giảm được nguy cơ cảm cúm, hắt hơi, sổ mũi mỗi ngày.
Theo nghiên cứu của các bác sĩ nổi tiếng, trong thành phần của tỏi có chứa i-ốt và những chất quan trọng chống viêm nhiễm, có tác dụng diệt khuẩn an toàn.
Hằng ngày, có thể dùng 4 đến 6 tép tỏi khô sẽ giúp cho cơ thể có thêm năng lượng, thêm khả năng kháng cự bệnh tật tốt hơn.
Bổ sung dưỡng chất từ Nấm
Các công trình y học nghiên cứu cho thấy thành phần trong nấm có tác dụng giúp chống lại sự tấn công của các loại virus. Thành phần sản sinh ra Cytokine là đặc tính kháng virus rất mạnh. Nó có khả năng tối ưu hóa hệ miễn dịch hiệu quả.
Những loại nấm tốt cho bữa ăn hằng ngày đó là nấm linh chi, nấm khiêu vũ, nấm hương,… Bạn có thể dùng làm canh hoặc có thể làm các món xào tùy ý để đảm bảo dinh dưỡng cao mà không bị nhàm chán.
Bổ sung dinh dưỡng nâng cao đề kháng từ rau xanh
Trong thành phần của rau xanh có chứa rất nhiều các loại vitamin C, E,.... và rất nhiều các chất chống oxy hóa. Có thể rằng rau xanh sẽ không có tác dụng làm giảm và ngăn chặn tấn công của virus một cách nhanh chóng nhưng nó có khả năng hỗ trợ miễn dịch chống lại sự tấn công của virus về lâu dài.
Ăn rau xanh không chỉ làm cho cơ thể có khả năng tăng miễn dịch và chống các bệnh do virus gây ra mà còn hỗ trợ hoạt động tốt cho hệ tiêu hóa. Chính vì thế, bổ sung rau xanh mỗi ngày là việc hết sức cần thiết mà chúng ta không nên bỏ qua.
Mùa dịch COVID 19 này, bạn có thể tham khảo bổ sung một số loại rau củ quả bổ sung dinh dưỡng cao đó là: súp lơ, các loại rau cải, bổ sung bí đỏ để tăng cường nhiều vitamin hơn,...
Đông trùng hạ thảo - tăng cường sức đề kháng lâu dài
Đông trùng hạ thảo là một loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cường miễn dịch và phục hồi sức khỏe đã được kiểm nghiệm an toàn. Đông trùng hạ thảo được biết đến là loại nấm chứa dược chất có khả năng giúp tăng cường tế bào bạch cầu trong máu, tối ưu khả năng bảo vệ cơ thể của hệ miễn dịch. Không những thế, còn có những công dụng tuyệt vời đó là:
Thúc đầy, tăng cường cơ chế hoạt động tuần hoàn máu giúp cơ thể tràn đầy năng lượng
Tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng, tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa thông qua các axit amin.
Giúp an thần, có tác dụng giúp ổn định tuần hoàn não, giúp cho giấc ngủ sâu và ngon hơn
Tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung năng lượng cho người cao tuổi
Đông trùng hạ thảo đối với sức khỏe của người cao tuổi, người suy giảm miễn dịch, người mới ốm dậy, người trong giai đoạn điều trị ung thư là vô cùng quan trọng. Chính vì thế, thực phẩm chức năng này chính là liều thuốc bổ an toàn, hiệu quả cho chúng ta với chức năng tăng cường sức đề kháng cao cho mùa dịch này.
Lưu ý: Nấm đông trùng hạ thảo xuất hiện trên thị trường ngày càng nhiều chủng loại với mức giá khác nhau. Tuy nhiên, một sản phẩm mà bạn cần cân nhắc kỹ lưỡng khi mua đó là trùng thảo nguyên con dạng sâu. Vì giá của sản phẩm thật là hơn 1 tỷ đồng/lạng, trong khi đó tại Việt nam chỉ có vài chục triệu cho 1 kg, chất lượng sẽ không đảm bảo.
Nấm đông trùng hạ thảo nhân tạo tại Việt Nam hiện nay cũng được ưu tiên dùng nhiều vì giá thành rẻ, chất lượng tương đối tốt.
Bạn có thể tìm mua nấm đông trùng hạ thảo tại những địa điểm uy tín, chất lượng. Một số nơi có thể tham khảo để mua nấm đông trùng hạ thảo như: Đông Trùng Hạ Thảo Nông Lâm (Nguyên Thành viên Trung tâm Ươm tạo Doanh nghiệp Công nghệ Trường Đại Học Nông Lâm TP HCM), Gkin, Hoàng Gia…
Trong thời điểm dịch bệnh bùng phát này, hãy tự nắm lấy những kiến thức chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình một cách hiệu quả nhé. Bạn cần nắm được nguyên tắc bổ sung dinh dưỡngnâng cao sức đề kháng trong “mùa” dịch Covid-19 (nCoV) đầy đủ, đúng cách! Ngoài ra, cần giữ ấm cơ thể, ăn ngủ đúng giờ để có một cơ thể khỏe mạnh chống lại dịch bệnh.
Một doanh nghiệp ở TX Đông Triều (Quảng Ninh) tự nguyện bỏ 1 tỷ đồng để làm đường bê tông nhưng bị tuýt còi vì bị cho rằng có dấu hiệu trục lợi và lấn chiếm hồ thủy lợi Lỗ Chính.
Nhằm đáp ứng nhu cầu đọc báo của độc giả trong thời đại kỷ nguyên công nghệ số, 10h sáng ngày 28/2, Chuyên trang điện tử Truyền thông Pháp luật Pháp luật + (Phapluatplus.vn) sẽ chính thức thay đổi giao diện mới với nhiều chuyên mục chuyên sâu, hấp dẫn.
Sáng ngày 25/2, tại Quảng trường 12/11 cùng với các địa phương trong toàn tỉnh, TP Cẩm Phả tổ chức lễ giao nhận quân năm 2024, tiễn 270 thanh niên lên đường thực hiện nghĩa vụ quân sự và nghĩa vụ công an nhân dân.
Vi phạm nhiều lỗi trong lĩnh vực y tế, Công ty cổ phần đầu tư Quốc tế - Mega Gangnam có trụ sở số 105, phố Trần Quốc Hoàn (Hà Nội) bị Sở Y tế TP. Hồ Chí Minh xử phạt hành chính.
Hội Nhà báo Việt Nam có văn bản gửi UBND và Công an TP Hà Nội đề nghị tiếp tục đôn đốc, chỉ đạo cơ quan chức năng điều tra làm rõ, xử lý nghiêm những đối tượng hành hung các phóng viên, nhà báo xảy ra tại huyện Thanh Trì.
Tham gia kỳ thi Olympic Hóa học quốc tế Mendeleev lần thứ 58, cả 10 học sinh Việt Nam đều đạt giải với 1 huy chương Vàng, 5 huy chương Bạc và 4 huy chương Đồng.
Quá trình nỗ lực dập lửa, 2 cán bộ kiểm lâm đã không may tử nạn khi tham gia chữa cháy rừng trên đỉnh Tây Côn Lĩnh tại địa bàn giáp ranh xã Phương Tiến, Lao Chải, Xín Chải, huyện Vị Xuyên, tỉnh Hà Giang.
Bác sĩ (BS) Đỗ Doãn Bách - Bệnh viện Bạch Mai Hà Nội luôn tâm niệm, phải học cách yêu thương con người trước khi trở thành một BS, khi đó sẽ có vô vàn cách thức để cứu chữa người bệnh.
Theo Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan, ngôi nhà chung ngành Y chứa biết bao trái tim, khối óc nhân ái, tài năng, luôn tràn đầy nhiệt huyết, tận tâm vì nghề, cùng nhau hướng tới mục tiêu nâng cao sức khỏe người dân cả về thể chất và tinh thần; Viết tiếp những kỳ tích của nền y học nước nhà.
Hơn 1.000 bạn trẻ TP Hồ Chí Minh tham gia các hoạt động ra quân Tháng Thanh niên 2024 chủ đề "Thanh niên xung kích tình nguyện vì cuộc sống cộng đồng".
Tối nay (26/2), tại Nhà hát Hồ Gươm (Hà Nội) sẽ diễn ra chương trình tôn vinh Thầy thuốc Việt Nam và trao giải cuộc thi viết "Sự hy sinh thầm lặng" lần VI.
Ngày 27.4 công viên Nước Hồ Tây đã tổ chức nhiều chương trình hấp dẫn như: Chương trình ca nhạc tạp kĩ, xiếc và giao lưu biểu diễn cùng các vũ công...chương trình được tổ chức trong 05 ngày từ 27/4 đến 1/5, mỗi ngày có 02 show diễn buổi sáng và buổi chiều.
Kỳ nghỉ lễ 30/4 - 1/5 đã đến rất gần. Tuy nhiên, giá vé máy bay nội địa cao khiến du khách e dè. Du khách đã đưa ra nhiều lựa chọn khác để phù hợp với tiêu chí tiết kiệm chi phí.
Lễ hội Du lịch Hà Nội năm 2024 với chủ đề “Thăng Long – Hà Nội, Thủ đô quyến rũ” từ ngày 25 – 28/4/2024 tại Công viên Thống Nhất. Đây là sự kiện xúc tiến quảng bá Du lịch lớn nhất được tổ chức thường niên của thành phố Hà Nội - Lễ Hội Du Lịch Hà Nội năm 2024 dự kiến sẽ mang tới cho du khách và nhân dân những trải nghiệm đầy màu sắc cùng nội dung phong phú đa dạng.
Ngày 26/4, tại Hà Nội, thành phố Hải Phòng phối hợp với Viện Hàn lâm Kiến trúc Pháp – Việt tổ chức Triển lãm ảnh Hải Phòng – Pháp Heritage với chủ đề “Di sản kiến trúc hôm nay, thịnh vượng cho ngày mai”.